Plano de treinamento de corrida de meia maratona de 20 semanas
$65.00
O item está em estoquePressa! Inventário baixoItem fora de estoque
O item não está disponível
Plano de treinamento de meia maratona de 20 semanas
Alcance seus objetivos de meia maratona com um plano de treinamento personalizado
Prepare-se para sua meia maratona com nosso abrangente Plano de Treinamento de Meia Maratona de 20 semanas . Entregue pela plataforma TrainingPeaks , este plano é projetado para se adaptar aos seus níveis de condicionamento físico e zonas de treinamento individuais, garantindo que você treine de forma eficaz e eficiente.
Principais características:
- Não é necessária assinatura do TrainingPeaks : acesse seu plano de treinamento sem precisar de uma assinatura paga do TrainingPeaks.
- Treinos personalizados : todos os treinos são ajustados à sua frequência cardíaca , potência e zonas de velocidade de treinamento com base nas suas configurações de TrainingPeaks.
- Compatibilidade de dispositivos : conecte facilmente seus treinos aos seus dispositivos, incluindo Garmin , Zwift e TrainerRoad , para obter orientação em tempo real.
- Progressão estruturada : o cronograma de 20 semanas é cuidadosamente estruturado para desenvolver resistência, velocidade e confiança antes do dia da corrida.
- Treinamento flexível : adaptável para se adequar à sua agenda pessoal e preferências de treinamento.
Seja você um corredor experiente buscando um novo recorde pessoal ou um iniciante enfrentando sua primeira meia maratona, este plano fornece as ferramentas e o suporte necessários para ter sucesso.
- Comunicação com seu Coach via e-mail, texto e telefone, conforme razoavelmente necessário.
- Registro de treinamento on-line (conta TrainingPeaks incluída) para interagir com seu treinador e enviar/rastrear resultados.
- Suporte contínuo e acesso ao seu treinador durante toda a temporada.
- Acesso à Área de Recursos do Atleta de Endurance Breno Melo.
Aprenda como determinar suas taxas de suor e perdas de sódio com o teste de suor de Breno Melo. Siga o procedimento para obter um plano de abastecimento de corrida personalizado que atenda às suas necessidades de carboidratos, líquidos e sódio.
- Testes gratuitos de limite e benchmarking na inicialização, bem como todos os meses, para monitorar o progresso e garantir zonas de treinamento de frequência cardíaca precisas.
- Configuração de periodização anual de treinamento que considera suas corridas objetivas e outras prioridades pessoais.
- Direcionamento específico de limitadores fisiológicos e monitoramento do progresso ao longo da temporada.
- Análise detalhada da execução da corrida, incluindo análise de arquivos de potência, ritmo e frequência cardíaca em relação a métricas específicas para o sucesso no dia da corrida.
Em breve
- Conta Training Peaks incluída para interagir com seu treinador e enviar/rastrear resultados
- Treinos diários enviados em blocos semanais/quinzenais
Precisa de ajuda para decidir?
Envie-nos um e-mail e vamos conversar.
