Cuestionario para nuevos deportistas

Información del contacto

Nombre completo: Fecha de nacimiento: Fecha de hoy: Dirección de correo electrónico: Teléfono móvil: Dirección de la calle: Ciudad: Estado/Provincia: Código postal: Los mejores horarios para llamar: Usuario de Instagram: Enlace al perfil de Strava:

Temporada de carreras y objetivos

Enumere sus próximos eventos, priorizándolos de A (más importante) a C (menos importante).

Nombre del evento	Fecha	Prioridad (AC)	Objetivos
		A B do
		A B do
		A B do
		A B do
		A B do
		A B do
		A B do
		A B do

Metas deportivas a largo plazo (más allá de esta temporada):

Información médica

Peso actual (lbs/kg):		Peso hace 5 años (lbs/kg):
Altura (pies/pulgadas o cm):		Presión arterial:
Último chequeo físico:		Frecuencia cardíaca en reposo:

¿Cuenta usted con el apoyo total de sus médicos para participar en un programa de entrenamiento extenuante?

Sí No

Condiciones médicas

Indique si usted o un familiar directo ha experimentado alguna de las siguientes condiciones:

Problemas del corazón o dolores en el pecho:	Sí No
Asma o problemas respiratorios:	Sí No
Diabetes:	Sí No
Hipertensión (presión arterial alta):	Sí No
Otras condiciones médicas:	Sí No

¿Alguna otra condición que pueda afectar el rendimiento (por ejemplo, tabaquismo, alergias)?

Historial de lesiones

Indique si ha sufrido alguna de las siguientes lesiones:

Fracturas de cualquier hueso:	Sí No
Esguinces o distensiones:	Sí No
Otras lesiones:	Sí No

Registros personales

Proporcione sus mejores tiempos personales para las siguientes distancias (si corresponde):

Distancia	Natación dividida	División de bicicletas	Correr Split	Tiempo total	Fecha	Ubicación
5K
10K
Media maratón (13,1 millas)
Maratón (26,2 millas)
Triatlón Sprint
Triatlón olímpico
Medio Ironman
Hombre de hierro

Equipamiento y logística

Por favor indique cuál de los siguientes equipos posee:

Equipo de natación

Equipo	¿Lo tienes?	Detalles (Marca, Modelo, etc.)
Traje de neopreno	Sí No
Gafas de protección	Sí No
Gorro de baño	Sí No
Tabla de patinar	Sí No
Boya de tiro	Sí No
Aletas	Sí No
Natación de maestros	Sí No

Equipo de ciclismo

Equipo	¿Lo tienes?	Detalles (Marca, Modelo, etc.)
Bicicleta	Sí No
Casco	Sí No
Zapatillas de ciclismo	Sí No
Pedales sin clip	Sí No
Kit de reparación de bicicletas	Sí No
Computadora para ciclismo	Sí No
Bicicleta de carretera	Sí No	Engranaje delantero: Seleccionar marcha delantera 48/35 dientes 50/37T 52/39T 54/41T Transmisión trasera: Seleccionar marcha trasera 10-26T 10-28T 10-30 toneladas 10-33T 10-36T Tamaño del brazo de la manivela: Seleccione el tamaño del brazo de la manivela 165 mm 167 mm 170 mm 172,5 mm 175 mm
Bicicleta de triatlón	Sí No	Engranaje delantero: Seleccionar marcha delantera 48/35 dientes 50/37T 52/39T 54/41T Transmisión trasera: Seleccionar marcha trasera 10-26T 10-28T 10-30 toneladas 10-33T 10-36T Tamaño del brazo de la manivela: Seleccione el tamaño del brazo de la manivela 165 mm 167 mm 170 mm 172,5 mm 175 mm
Casco aerodinámico para triatlón	Sí No
Entrenador de interior	Sí No
Software de formación	Zwift Entrenador Road

Equipo para correr

Equipo	¿Lo tienes?	Detalles (Marca, Modelo, etc.)
Zapatillas para correr	Sí No
Reloj GPS	Sí No
Mochila de hidratación	Sí No
Cinturón para correr	Sí No
Rodillo de espuma	Sí No
Monitor de frecuencia cardíaca	Sí No

Horario semanal típico

Proporcione su horario semanal típico, incluidos el trabajo, la familia y otros compromisos.

Tiempo	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
Mañana
Tarde
Noche

Enumere otras responsabilidades o actividades habituales:

Evaluación de habilidades mentales

En una escala del 1 al 10 (1 = deficiente, 5 = promedio, 10 = excelente), califíquese en las siguientes habilidades mentales. Si la puntuación es inferior a 5, proporcione detalles.

Confianza:
Tolerancia al dolor:
Enfocar:
Motivación:
Manejo del estrés:

Cuestionario de coaching

¿Qué tipo de estilo de coaching funciona mejor para usted? ¿Has recibido coaching antes? Si es así, ¿qué funcionó bien y qué no? ¿Por qué has decidido involucrar a un coach en este momento? ¿Cuáles son tus objetivos deportivos para los próximos 2 años? ¿Cuáles son tus objetivos deportivos para los próximos 5 años? ¿Hay algo más que le gustaría que supiera su entrenador? ¿Nos das permiso para utilizar tus fotos e información de la carrera en las redes sociales y en www.brenoamelo.com ?