Recursos para atletas

Strength & Conditioning

Fuerza y ​​acondicionamiento


Mire nuestra guía en vídeo de YouTube sobre ejercicios de fortalecimiento y acondicionamiento. Siga los consejos y rutinas de expertos para mejorar su estado físico y rendimiento.

Yoga with Adriene

Yoga y Movilidad


¡BIENVENIDO al Yoga con Adriene! Su misión es conectar a la mayor cantidad de personas posible a través de videos de yoga gratuitos de alta calidad.
Están diseñados para brindarle las herramientas para desarrollar una práctica de yoga en casa feliz y saludable.

Swim Drills for Triathletes

Ejercicios de natación


Descubra una colección completa de ejercicios de natación diseñados para mejorar su técnica, velocidad y eficiencia en el agua. Perfecto para nadadores de todos los niveles, desde principiantes hasta deportistas avanzados.

Running Calculator

Calculadora de tasa de sudor


Aprenda a determinar sus tasas de sudoración y pérdidas de sodio con la prueba de sudor de Breno Melo. Siga el procedimiento para obtener un plan de alimentación de carrera personalizado que satisfaga sus necesidades de carbohidratos, líquidos y sodio.

Training Resources

Recursos de capacitación


Explore nuestros completos recursos de entrenamiento que incluyen artículos de expertos sobre todo, desde perfeccionar sus habilidades para las carreras hasta optimizar su nutrición para lograr el máximo rendimiento.

Carbo Loading Protocol for races

Protocolo de carga de carbohidratos antes de la carrera


Para optimizar su rendimiento y garantizar que su cuerpo esté adecuadamente preparado para la carrera, siga las siguientes pautas de nutrición antes de la carrera. Es fundamental practicar esta estrategia de alimentación al menos tres veces antes del día de la carrera para aclimatar el sistema digestivo.

Running Calculator

Calculadora en ejecución


Calculadora de entrenamiento, carrera, temperatura y velocidad

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Picos de entrenamiento


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Athlete Resources

Cuestionario del atleta


Complete este formulario antes de la llamada de descubrimiento con un entrenador.

Coaching Policies for brenaomelo.com

Políticas de entrenamiento 2024


Políticas de entrenamiento de resistencia de Breno Melo 2024

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