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Yoga y movilidad
¡BIENVENIDOS a Yoga With Adriene! Su misión es conectar a la mayor cantidad de personas posible a través de videos de yoga gratuitos de alta calidad.

Ejercicios de natación
Descubra una colección completa de ejercicios de natación diseñados para mejorar su técnica, velocidad y eficiencia en el agua. Perfecto para nadadores de todos los niveles, desde principiantes hasta deportistas avanzados.

Calculadora de natación
Calcula tus zonas de entrenamiento de velocidad de natación

Fuerza y acondicionamiento
Mire nuestra guía en vídeo de YouTube sobre ejercicios de fortalecimiento y acondicionamiento. Siga los consejos y rutinas de expertos para mejorar su estado físico y rendimiento.

Calculadora de tasa de sudor
Aprenda a determinar sus tasas de sudoración y pérdidas de sodio con la prueba de sudor de Breno Melo. Siga el procedimiento para obtener un plan de alimentación de carrera personalizado que satisfaga sus necesidades de carbohidratos, líquidos y sodio.

Calculadora de cafeína y sodio
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Protocolo de carga de carbohidratos antes de la carrera
Para optimizar tu rendimiento y asegurarte de que tu cuerpo esté adecuadamente preparado para la carrera, sigue las siguientes pautas de nutrición previas a la carrera. Es fundamental practicar esta estrategia de alimentación al menos tres veces antes del día de la carrera para aclimatar tu sistema digestivo.

Calculadora de carrera V1
Calcula tu velocidad crítica de carrera (CRS) y tus zonas de entrenamiento de velocidad de carrera.
Obtenga su tiempo esperado para las siguientes distancias de carrera:
5K
10K
Media Maratón (13,1)
Maratón (26,2)
Medio Ironman (70.3) Media Maratón
Maratón Ironman (140,6)

Calculadora en ejecución
Calculadora de entrenamiento, carrera, temperatura y velocidad

Calculadora de ciclismo FTP
Protocolos de prueba
Protocolo de prueba FTP de 20 minutos
Protocolo de prueba de rampa

Calculadora de zona de frecuencia cardíaca
Calcula tus zonas de frecuencia cardíaca:
Calculadora de zona de frecuencia cardíaca para ciclismo
Calculadora de zona de frecuencia cardíaca para correr

Zwift y Training Peaks
Cómo conectar Zwift a TrainingPeaks y utilizar entrenamientos personalizados

Recursos de capacitación
Explore nuestros recursos de capacitación integrales que incluyen artículos de expertos sobre todo, desde perfeccionar sus habilidades para las carreras hasta optimizar su nutrición para un rendimiento máximo.

Disponibilidad de los atletas
Envíe su disponibilidad para la próxima semana y semanas futuras.

Picos de entrenamiento
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Cuestionario del atleta
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Políticas de entrenamiento de Breno Melo Endurance LLC
Términos y condiciones entre el coach y el cliente. Define las responsabilidades, derechos y obligaciones mutuas de ambas partes, garantizando que todos los términos se comuniquen y se acuerden claramente antes de comenzar el coaching.
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Entrenamiento de picos de frecuencia cardíaca y zonas de potencia
Configuración y actualización de su zona de potencia y frecuencia cardíaca de TrainingPeaks

Lista de verificación para viajes de triatlón: guía completa de equipaje
Una lista de verificación completa para viajes de triatlón que te permitirá estar preparado para el día de la carrera. Haz clic para consultar los elementos, imprimirlos o compartirlos por correo electrónico. ¡Sencillo y fácil de usar!