Plano de treinamento de maratona de 20 semanas

Conquiste sua maratona com um programa de treinamento personalizado de 20 semanas

Prepare-se para atingir suas metas de maratona com nosso Plano de Treinamento de Maratona de 20 semanas , entregue pela plataforma TrainingPeaks . Este plano personalizado é projetado para se adaptar aos seus níveis de condicionamento físico e zonas de treinamento individuais, garantindo um caminho ideal para o sucesso na maratona.

Principais características:

• Não é necessária assinatura do TrainingPeaks : acesse seu plano de treinamento sem precisar de uma assinatura paga do TrainingPeaks.
• Treinos personalizados : todos os treinos são adaptados à sua frequência cardíaca , potência e zonas de velocidade de treinamento com base nos seus dados do TrainingPeaks.
• Compatibilidade de dispositivos : conecte facilmente seus treinos a dispositivos como Garmin , Zwift e TrainerRoad para obter orientação de treinamento em tempo real.
• Progressão estruturada : cronograma de 20 semanas cuidadosamente elaborado, aumentando gradualmente sua resistência, velocidade e confiança.
• Flexível e adaptável : ajusta-se ao seu progresso e à sua agenda pessoal, garantindo uma abordagem equilibrada ao treinamento.

Seja você um maratonista iniciante ou um corredor experiente que busca estabelecer um novo recorde pessoal, este plano oferece o suporte e a estrutura necessários para cruzar a linha de chegada com força.