Roberto Carlos Carvalho descubrió su pasión por la natación a la temprana edad de 5 años en Salvador, Brasil. A los 6 años se mudó a São Paulo y se unió al renombrado Esporte Clube Pinheiros, donde rápidamente se hizo un nombre al ganar numerosos títulos.
A los 13 años, Roberto regresó a su lugar de nacimiento, Belo Horizonte, y se embarcó en una carrera de gran éxito en el Minas Tênis Clube. Su dedicación y talento lo llevaron a participar en el prestigioso Swim Camp de la Universidad de Alabama en 1982, potenciando aún más sus habilidades y técnica.
Roberto, especialista en biomecánica de la natación, combina la precisión científica con la experiencia práctica. Su compromiso con la excelencia como entrenador queda demostrado al completar los cinco módulos de la certificación de la Asociación Estadounidense de Entrenadores de Natación (ASCA).
Roberto es el visionario fundador y director de RC Swim, donde se desempeña como entrenador personal de natación. Su dedicación de toda la vida a la natación y sus logros récord lo convierten en una figura respetada e influyente en la comunidad de la natación.
El enfoque de este nivel está en los principios fundamentales que contribuyen a un coaching exitoso, incluidas técnicas y estrategias fundamentales.
Este nivel enfatiza los aspectos técnicos de los estilos de natación, brindando conocimientos profundos y técnicas de entrenamiento para entrenar a los atletas para que dominen varios estilos de natación.
Mi metodología de entrenamiento, Entrenamiento de Intensidad Variada con Tapering (VITT), se basa en incorporar diferentes entrenamientos a lo largo de la semana. Esta variación es crucial para lograr un rendimiento óptimo tanto en carreras de velocidad como de larga distancia. A lo largo de los años, este enfoque ha demostrado ser muy eficaz. Además, es esencial un período de reducción gradual antes de la competición principal. La puesta a punto permite al deportista recuperarse de la intensidad del entrenamiento, asegurando un mejor rendimiento durante la competición. Descansar antes de la carrera es fundamental.
Calentamiento:
Conjunto principal:
Repite la siguiente serie 5 veces:
10 x 25 yardas Estilo libre
Enfriarse:
Calentamiento:
Conjunto principal:
Enfriarse:
Posición de la cabeza:
Entrada manual:
Jalar:
Patada:
Calentamiento:
Conjunto principal:
Enfriarse:
Calentamiento:
Conjunto principal:
Enfriarse:
La Calculadora de velocidad de natación y velocidad crítica de natación (CSS) es una herramienta diseñada para ayudar a nadadores y triatletas a medir su rendimiento actual en natación y predecir zonas de entrenamiento futuras.
