Plano de treinamento de meia maratona de 20 semanas

Alcance seus objetivos de meia maratona com um plano de treinamento personalizado

Prepare-se para sua meia maratona com nosso abrangente Plano de Treinamento de Meia Maratona de 20 semanas . Entregue pela plataforma TrainingPeaks , este plano é projetado para se adaptar aos seus níveis de condicionamento físico e zonas de treinamento individuais, garantindo que você treine de forma eficaz e eficiente.

Principais características:

• Não é necessária assinatura do TrainingPeaks : acesse seu plano de treinamento sem precisar de uma assinatura paga do TrainingPeaks.
• Treinos personalizados : todos os treinos são ajustados à sua frequência cardíaca , potência e zonas de velocidade de treinamento com base nas suas configurações de TrainingPeaks.
• Compatibilidade de dispositivos : conecte facilmente seus treinos aos seus dispositivos, incluindo Garmin , Zwift e TrainerRoad , para obter orientação em tempo real.
• Progressão estruturada : o cronograma de 20 semanas é cuidadosamente estruturado para desenvolver resistência, velocidade e confiança antes do dia da corrida.
• Treinamento flexível : adaptável para se adequar à sua agenda pessoal e preferências de treinamento.

Seja você um corredor experiente buscando um novo recorde pessoal ou um iniciante enfrentando sua primeira meia maratona, este plano fornece as ferramentas e o suporte necessários para ter sucesso.