Plano de treinamento para meia maratona de 20 semanas

Alcance seus objetivos de meia maratona com um plano de treinamento personalizado

Prepare-se para a sua meia maratona com o nosso abrangente Plano de Treinamento para Meia Maratona de 20 Semanas . Fornecido pela plataforma TrainingPeaks , este plano foi desenvolvido para se adaptar aos seus níveis de condicionamento físico e zonas de treinamento individuais, garantindo um treino eficaz e eficiente.

Principais características:

• Não é necessária uma assinatura do TrainingPeaks : acesse seu plano de treinamento sem precisar de uma assinatura paga do TrainingPeaks.
• Treinos personalizados : todos os treinos são ajustados às suas zonas de frequência cardíaca , potência e velocidade de treinamento com base nas suas configurações de TrainingPeaks.
• Compatibilidade de dispositivos : conecte facilmente seus treinos aos seus dispositivos, incluindo Garmin , Zwift e TrainerRoad , para obter orientação em tempo real.
• Progressão estruturada : o cronograma de 20 semanas é cuidadosamente estruturado para desenvolver resistência, velocidade e confiança antes do dia da corrida.
• Treinamento flexível : adaptável para se adequar à sua agenda pessoal e preferências de treinamento.

Seja você um corredor experiente buscando um novo recorde pessoal ou um iniciante enfrentando sua primeira meia maratona, este plano fornece as ferramentas e o suporte necessários para ter sucesso.