Plano de treinamento de natação de baixo volume de 20 semanas

Melhore suas habilidades de natação com um programa flexível e de baixo volume

Embarque em uma jornada de natação sob medida para indivíduos ocupados com nosso Plano de Treinamento de Natação de Baixo Volume de 20 semanas . Este programa foi criado para melhorar seu desempenho na natação sem sobrecarregar sua agenda, tornando-o ideal para atletas que equilibram o treinamento com o trabalho, a família ou outros compromissos.

Principais características:

• Cronograma de treinamento eficiente : um plano bem estruturado de 20 semanas com foco na qualidade em vez da quantidade, otimizando cada sessão para obter o máximo benefício.
• Treinos personalizados : todos os treinos se ajustam à sua frequência cardíaca , potência e zonas de velocidade de treinamento com base nas suas configurações de TrainingPeaks.
• Compatibilidade de dispositivos : conecte facilmente seus treinos a dispositivos como Garmin , Zwift e TrainerRoad para obter orientação em tempo real.
• Não é necessária assinatura : oferecido por meio da plataforma TrainingPeaks sem a necessidade de uma assinatura TrainingPeaks.
• Aprimoramento da técnica : incorpora exercícios e treinos focados em melhorar a eficiência do golpe e o desempenho geral.
• Planejamento flexível : ideal para nadadores que precisam de um plano de treinamento que se adapte a um estilo de vida agitado sem sacrificar o progresso.

Para quem é esse plano?

• Atletas com tempo limitado : nadadores que precisam de um plano de treinamento eficaz que se adapte a uma agenda apertada.
• Triatletas : Atletas multiesportivos que buscam melhorar seu segmento de natação sem muito comprometimento de tempo.
• Entusiastas do fitness : indivíduos que buscam manter ou melhorar a aptidão física para natação com volumes de treinamento administráveis.
• Nadadores iniciantes a intermediários : aqueles que buscam orientação estruturada para melhorar progressivamente suas habilidades.

Quer você esteja se preparando para um triatlo sprint, uma natação em águas abertas ou simplesmente queira aumentar sua proficiência na natação, este plano de baixo volume oferece a estrutura e a flexibilidade necessárias para ter sucesso.