Plano de treinamento de natação de baixo volume 20 semanas

Melhore suas habilidades de natação com um programa flexível e de baixo volume

Embarque em uma jornada de natação personalizada para pessoas ocupadas com nosso Plano de Treinamento de Natação de Baixo Volume de 20 Semanas . Este programa foi desenvolvido para melhorar seu desempenho na natação sem sobrecarregar sua agenda, tornando-o ideal para atletas que buscam conciliar o treinamento com o trabalho, a família ou outros compromissos.

Principais características:

• Cronograma de treinamento eficiente : um plano bem estruturado de 20 semanas com foco na qualidade em vez da quantidade, otimizando cada sessão para obter o máximo benefício.
• Treinos personalizados : todos os treinos se ajustam às suas zonas de frequência cardíaca , potência e velocidade de treinamento com base nas suas configurações de TrainingPeaks.
• Compatibilidade de dispositivos : conecte facilmente seus treinos a dispositivos como Garmin , Zwift e TrainerRoad para obter orientação em tempo real.
• Não é necessária assinatura : Entregue por meio da plataforma TrainingPeaks sem a necessidade de uma assinatura TrainingPeaks.
• Aprimoramento da técnica : incorpora exercícios e treinos focados em melhorar a eficiência da braçada e o desempenho geral.
• Planejamento flexível : ideal para nadadores que precisam de um plano de treinamento que se adapte a um estilo de vida agitado sem sacrificar o progresso.

Para quem é esse plano?

• Atletas com tempo limitado : nadadores que exigem um plano de treinamento eficaz que se adapte a uma agenda apertada.
• Triatletas : Atletas multiesportivos que buscam melhorar seu segmento de natação sem grande comprometimento de tempo.
• Entusiastas do fitness : indivíduos que buscam manter ou melhorar o condicionamento físico para natação com volumes de treinamento administráveis.
• Nadadores iniciantes a intermediários : aqueles que buscam orientação estruturada para melhorar progressivamente suas habilidades.

Quer você esteja se preparando para um triatlo sprint, uma natação em águas abertas ou simplesmente queira melhorar sua proficiência em natação, este plano de baixo volume oferece a estrutura e a flexibilidade necessárias para ter sucesso.