Lista de verificación para viajes de triatlón: guía completa de equipaje

1. Imprescindibles para viajar

DNI/Pasaporte
Billetes de viaje (avión, tren, etc.)
Confirmación de hotel
Confirmación de alquiler de coche
Confirmación de inscripción a la carrera
Identificación de USAT
Detalles del seguro de viaje
Pase de estacionamiento para el día de la carrera (si es necesario)
Lista de contactos de emergencia

2. Equipo de bicicleta

Bicicleta (limpia, puesta a punto y lista para competir)
Zapatos de bicicleta
Casco
Gafas de sol (lentes transparentes y tintadas)
Botellas de agua (llenas de nutrición para la carrera)
Bebidas deportivas
Pastillas de sal
Computadora para bicicleta
Medidor de potencia/Monitor de frecuencia cardíaca
Neumáticos de repuesto/cámaras de aire/cartuchos de CO2
Multiherramientas y palancas para neumáticos
Bomba de bicicleta o inflador de CO2
Cinturón de carrera
Traje de neopreno (si es legal)
Bolsa o caja para bicicleta (para viajar)
Luces de bicicleta (si es necesario)

3. Equipo de natación

Gafas de natación (2 pares en caso de empañamiento o fugas)
Gorro de natación (gorro de carrera o gorro personal)
Traje de neopreno o traje de velocidad
Traje de triatlón
Crema antirozaduras (por ejemplo, BodyGlide)
Tapones para los oídos/nariz (si es necesario)
Calcetines de neopreno (para nadar en aguas abiertas)

4. Equipo para correr

Zapatillas para correr (asegúrese de que estén usadas)
Medias
Visera o gorra para correr
Cinturón de carrera (para el número de dorsal)
Gafas de sol
Reloj para correr
Mangas de compresión (opcional)
Linterna frontal (si es temprano por la mañana o está oscuro)
Pantalones cortos o mallas para correr

5. Equipo de transición

Toalla de transición (para marcar tu lugar)
Nutrición extra (geles, barritas, pastillas de electrolitos)
Gorra/visera para correr
Protector solar
BodyGlide o crema anti-rozaduras
Cordones elásticos (para transiciones rápidas)
Toalla de secado rápido

6. Nutrición e hidratación

Nutrición el día de la carrera (geles, barritas, etc.)
Polvo/tabletas de electrolitos
Snacks antes de la carrera
Puré de manzana
Bebidas deportivas
Pastillas de sal
Bebida/snacks de recuperación post carrera
Mochila o cinturón de hidratación

7. Ropa y artículos personales

Equipamiento para el día de la carrera (traje de triatlón, traje de neopreno, etc.)
Ropa de calentamiento (sudadera, pantalones de chándal, etc.)
Chanclas/sandalias
Ropa post-carrera (ropa cómoda y seca)
Artículos de ducha (jabón, toalla, etc.)
Cambio de ropa para viajar
Gorro y guantes (si hace frío)
Prendas de compresión (opcional)

8. Documentos del día de la carrera

Pegatinas para dorsales y bicicletas
Chip de cronometraje
Renuncia (si corresponde)
Información de contacto de emergencia

9. Varios

Teléfono/cargador
Auriculares para escuchar música antes de la carrera
Cámara/GoPro (si se graban recuerdos de la carrera)
Botiquín de primeros auxilios (curitas, antiinflamatorios, etc.)
Tapones para los oídos (para hoteles o vuelos ruidosos)
Herramientas de recuperación (rodillo de espuma, palo de masaje)
Almohada de viaje
Cuaderno y bolígrafo

10. Equipo específico para cada clima

Chaqueta impermeable (si se pronostica lluvia)
Ropa para clima frío (calentadores de brazos, guantes, etc.)
Protector solar y bálsamo labial (especialmente para carreras calurosas)
Cortavientos
Capas adicionales para calentar

11. Preparación para la carrera

Plan de carrera mental
Mapas impresos de recorridos de carrera
Lista de verificación para el día de la carrera
Plan de entrenamiento previo a la carrera
Notas de estrategia de carrera

12. Equipo y herramientas adicionales

Pilas CR2032 adicionales (para monitores de frecuencia cardíaca, medidores de potencia, ciclocomputadores, etc.)
Batería para cambios electrónicos (si se utiliza Di2 o eTap)
Tijeras de viaje
Sharpie (para marcar equipos o el cuerpo)
Bridas (para reparaciones de emergencia o para asegurar equipos)
Cinta aisladora (útil para reparaciones rápidas)
Cargador multipuerto (para varios dispositivos)
Banco de energía portátil

13. Desayuno matutino de carrera

Avena (carbohidratos de liberación lenta y fácil digestión)
Plátano (rico en potasio, bueno para la energía)
Bagel con mantequilla de maní (o cualquier mantequilla de frutos secos, para obtener carbohidratos y proteínas)
Barra energética
Tostadas con miel
Bebida electrolítica (para hidratarse)
Café o té (si normalmente tomas cafeína)
Yogur griego (opcional, para proteínas)
Líquidos hidratantes (agua, infusiones)

Lista de verificación para triatlón

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Lista de verificación para viajes de triatlón

1. Imprescindibles para viajar

2. Equipo de bicicleta

3. Equipo de natación

4. Equipo para correr

5. Equipo de transición

6. Nutrición e hidratación

7. Ropa y artículos personales

8. Documentos del día de la carrera

9. Varios

10. Equipo específico para cada clima

11. Preparación para la carrera

12. Equipo y herramientas adicionales

13. Desayuno matutino de carrera

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5. Equipo de transición

6. Nutrición e hidratación

7. Ropa y artículos personales

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11. Preparación para la carrera

12. Equipo y herramientas adicionales

13. Desayuno matutino de carrera

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