por Breno Melo
O guia definitivo para testes de FTP: dominando o desempenho do ciclista por meio de precisão, estratégia e ferramentas avançadas
Introdução: Revelando a pedra angular da excelência no ciclismo
No reino competitivo do ciclismo, o teste Functional Threshold Power (FTP) é essencial. Ele serve como um parâmetro de resistência do atleta e uma base estratégica para melhorar o treinamento e o desempenho. Este guia se aprofunda na essência do teste FTP, explorando várias metodologias e seu profundo impacto na jornada de um ciclista em direção ao desempenho máximo.
Decodificando FTP: A quintessência do vigor do ciclista
FTP representa a maior potência que um ciclista pode sustentar ao longo de uma hora, medida em watts. Ele fornece uma métrica crucial para definir zonas de treinamento personalizadas, moldar intensidades de treino e monitorar a progressão do desempenho. Avaliações regulares de FTP permitem que os ciclistas personalizem seus regimes de treinamento, promovendo adaptações fisiológicas ideais e marcos de desempenho.