Recursos para atletas
Fuerza y acondicionamiento
Mire nuestra guía en vídeo de YouTube sobre ejercicios de fortalecimiento y acondicionamiento. Siga los consejos y rutinas de expertos para mejorar su estado físico y rendimiento.
Yoga y Movilidad
¡BIENVENIDO al Yoga con Adriene! Su misión es conectar a la mayor cantidad de personas posible a través de videos de yoga gratuitos de alta calidad.
Están diseñados para brindarle las herramientas para desarrollar una práctica de yoga en casa feliz y saludable.
Ejercicios de natación
Descubra una colección completa de ejercicios de natación diseñados para mejorar su técnica, velocidad y eficiencia en el agua. Perfecto para nadadores de todos los niveles, desde principiantes hasta deportistas avanzados.
Calculadora de tasa de sudor
Aprenda a determinar sus tasas de sudoración y pérdidas de sodio con la prueba de sudor de Breno Melo. Siga el procedimiento para obtener un plan de alimentación de carrera personalizado que satisfaga sus necesidades de carbohidratos, líquidos y sodio.
Recursos de capacitación
Explore nuestros completos recursos de entrenamiento que incluyen artículos de expertos sobre todo, desde perfeccionar sus habilidades para las carreras hasta optimizar su nutrición para lograr el máximo rendimiento.
Protocolo de carga de carbohidratos antes de la carrera
Para optimizar su rendimiento y garantizar que su cuerpo esté adecuadamente preparado para la carrera, siga las siguientes pautas de nutrición antes de la carrera. Es fundamental practicar esta estrategia de alimentación al menos tres veces antes del día de la carrera para aclimatar el sistema digestivo.
Calculadora en ejecución
Calculadora de entrenamiento, carrera, temperatura y velocidad
Picos de entrenamiento
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Cuestionario del atleta
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Políticas de entrenamiento 2024
Políticas de entrenamiento de resistencia de Breno Melo 2024
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