Funciones personalizadas para mejorar su rendimiento

Beneficios de su plan 1 a 1


Plan de entrenamiento de resistencia de ThunderBird

Para deportistas que buscan un entrenamiento premium y todo incluido.

Incluido:

  • Sin costo de inicio
  • Análisis de datos avanzado : cuenta Premium de TrainingPeaks.
  • Ajustes semanales : modificaciones de horario ilimitadas.
  • Pruebas metabólicas : prueba y consulta PPD del INSCYD.
  • Consultas ilimitadas – Consultas telefónicas siempre que sea necesario.
  • Estrategia de carrera personalizada : planes de entrenamiento por fases para toda la temporada.
  • Entrenamiento de fuerza y ​​movilidad : sesiones de vídeo para fuerza.
  • Orientación experta : acceso a un entrenador dedicado.
  • Entrenamiento y nutrición basados ​​en la ciencia : optimice el rendimiento con estrategias comprobadas.
  • Análisis de la forma de natación
  • Zonas de entrenamiento dinámico : basadas en potencia y frecuencia cardíaca.
  • Correos electrónicos de entrenamiento diario
  • 4 sesiones privadas de terapia deportiva – Por año.
  • Incorporación presencial (local)
  • Llamadas individuales semanales
  • Equipo exclusivo : kit de triatlón o ciclismo gratuito.
  • Sesión de coaching privada mensual
Plan de entrenamiento de resistencia de Phoenix

Para atletas que buscan un entrenamiento personalizado y basado en datos.

Incluido:

  • Sin costo de inicio
  • Análisis de datos avanzado : cuenta Premium de TrainingPeaks.
  • Ajustes semanales : modificaciones de horario ilimitadas.
  • Pruebas metabólicas : prueba y consulta PPD del INSCYD.
  • Consultas ilimitadas – Consultas telefónicas según sea necesario.
  • Estrategia de carrera personalizada : planes de entrenamiento por fases para toda la temporada.
  • Entrenamiento de fuerza y ​​movilidad : sesiones guiadas por vídeo.
  • Orientación experta : acceso directo a asesoramiento de coaching.
  • Entrenamiento y nutrición basados ​​en la ciencia : para un rendimiento máximo.
  • Análisis de la forma de natación
  • Entrenamiento de triatlón optimizado : con un entrenador dedicado.
  • Zonas de entrenamiento dinámico : basadas en potencia y frecuencia cardíaca.
  • Correos electrónicos de entrenamiento diario
  • 2 sesiones privadas de terapia deportiva – Por año.
  • Incorporación virtual
  • Llamadas individuales semanales

No incluido:

  • Kit de triatlón o kit de ciclismo gratuito
  • Sesión privada de 1 hora al mes

Plan de entrenamiento de resistencia de Aurora

Para deportistas que buscan un entrenamiento esencial y económico.

Incluido:

  • Sin costo de inicio
  • Análisis de datos avanzado : cuenta básica de TrainingPeaks.
  • Ajustes semanales : modificaciones de horario ilimitadas.
  • Consultas ilimitadas – Consultas telefónicas según sea necesario.
  • Estrategia de carrera personalizada : planes de entrenamiento por fases para toda la temporada.
  • Entrenamiento de fuerza y ​​movilidad : sesiones guiadas por vídeo.
  • Orientación experta : asesoramiento y apoyo de coaching directo.
  • Entrenamiento y nutrición basados ​​en la ciencia
  • Entrenamiento de triatlón optimizado : con entrenador dedicado.
  • Zonas de entrenamiento dinámico : basadas en potencia y frecuencia cardíaca.
  • Correos electrónicos de entrenamiento diario
  • Incorporación virtual

No incluido:

  • Kit de triatlón o kit de ciclismo gratuito
  • Sesión privada de 1 hora al mes
  • Sesiones privadas de 1 hora de Terapia Deportiva al año
  • Prueba y consulta de PPD de INSCYD
  • Prueba metabólica
  • Llamada individual semanal
  • Análisis de la forma de natación
  • Plan para carreras ilimitadas

Encuentra el mejor plan para ti

Swim-bike-run-triathlon
Triathletes in wetsuits preparing to dive into the open water at the swim start of a triathlon
Cyclist in a time trial position during a triathlon race in Kona, Hawaii.
Breno Melo running during the Ironman 70.3 Galveston at Moody Gardens

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Cómo empezar con tu entrenamiento de triatlón

HISTORIAS DE ÉXITO

Testimonios


Empoderar a los atletas, desde principiantes hasta profesionales, para que alcancen el éxito a través de un enfoque integral de higiene del estilo de vida y un proceso de entrenamiento optimizado.

Marc Schwartz | 9:35 IM Arizona | 4:30 70.3 Ironman | 16:57 PB 5K | Clasificación para el Campeonato Mundial Ironman 70.3


"Como médico científico con tres niños pequeños, luché durante varios años para mantener la constancia en el entrenamiento y un alto nivel físico a pesar de mi pasión por los deportes de resistencia.

El hecho de tener a Breno como entrenador durante el año pasado me ayudó a cambiar esta situación y a lograr más de lo que creía posible. El profundo conocimiento que tiene Breno del deporte y su capacidad para planificar y adaptar los programas de entrenamiento para que se adapten a mi trabajo, mi familia y los acontecimientos de mi vida han sido fundamentales para mi éxito.

Su flexibilidad para adaptar los entrenamientos a las lesiones y los contratiempos garantizó un entrenamiento constante y eliminó las dudas sobre cómo adaptar el entrenamiento cuando surgían problemas. A los 39 años, actualmente estoy en mejor forma que nunca, gracias al entrenamiento dedicado de Breno. Durante el año pasado, batí récords personales tanto en los 5 km (16:57) como en el medio Ironman (4:30).

El punto culminante de nuestra colaboración fue alcanzar un objetivo de toda la vida: completar un Ironman completo por primera vez en Ironman Arizona en 9:35. Tener a Breno en la carrera, brindándome apoyo y aliento hasta el final, hizo que el logro fuera aún más memorable. El entrenamiento de Breno va más allá de los tecnicismos del entrenamiento; encarna la tutoría, la motivación y un compromiso genuino con el éxito de sus atletas. Estoy profundamente agradecido por el impacto positivo que ha tenido en mi trayectoria atlética y estoy entusiasmado con la perspectiva de lo que podemos lograr trabajando juntos durante el próximo año y más allá".

Heidi Die Wu | Clasificatoria para el Maratón de Boston y Kona | Clasificatoria para el Campeonato Mundial IRONMAN y Ironman 70.3 | Marca personal en 3:02 en maratón


"Bajo la guía experta del entrenador Breno Melo, comencé mi primera carrera Ironman y me clasifiqué para Ironman Kona. Sus métodos de entrenamiento no solo me prepararon para un triatlón sino que también me impulsaron a clasificarme para el maratón de Boston con un tiempo de 3:05. ¡El entrenamiento de Breno fue la piedra angular de mi éxito, convirtiendo objetivos ambiciosos en realidades ganadoras!"

Aadil Faruqui | 2024 IM 70.3 Oregón: 4:28 | 2023 IM Arizona: 11:16


“Antes de empezar con Breno, pensaba que entrenaba correctamente, nadaba, montaba en bici y corría con frecuencia durante la semana. Sin embargo, después de dos años sin entrenamiento estructurado y con resultados insatisfactorios, supe que tenía que cambiar.

Desde entonces, tras recibir el entrenamiento de Breno, he completado dos medios Ironman, el segundo 26 minutos más rápido que el primero con un año de diferencia, y un Ironman completo en 11 horas. Breno me dio la confianza para alcanzar objetivos que nunca pensé que fueran posibles.

A lo largo del proceso, se convirtió en mucho más que un entrenador. Se preocupa por tu éxito como un amigo y siempre quiere lo mejor para tu estado físico, tu salud y tu bienestar, dentro y fuera del deporte. Puedo decir con seguridad que no necesito ni quiero ningún otro entrenador después de trabajar con Breno durante casi dos años”.

Tai Temple | Clasificado para el Maratón de Nueva York: 1:48, récord personal en media maratón | 3:50, récord personal en maratón


"Como médica hospitalaria muy ocupada y madre de dos niños activos, mi horario siempre ha sido muy caótico. El entrenamiento para maratones implica entre 965 y 1.440 kilómetros por carrera. Breno es capaz de diseñar y gestionar un programa de entrenamiento de una manera muy dinámica que se adapta a mis objetivos de mejorar mi estado físico y mi velocidad, al mismo tiempo que incorpora entrenamiento de fuerza, yoga y entrenamiento cruzado con ciclismo.

Incluso a pesar de las exigencias de la medicina durante la pandemia y de trabajar en dos estados diferentes, he podido entrenar y ser más rápido. Realmente disfruto trabajar con Breno".

Huong Wolf | Finalista del maratón de Boston, propietario de un negocio


"Breno es un entrenador fantástico. Tiene un programa diseñado para ayudar a gente de negocios muy ocupada como yo con viajes consecutivos, niños, jet lag, etc. Trabaja con un sistema de confianza. Confías en que te dará el mejor plan de entrenamiento. Él confía en que ejecutarás su plan como corresponde.

Breno también está abierto a modificar el programa de entrenamiento para que se adapte mejor a tu apretada agenda. Además, es un gran atleta, un hermoso ser humano, un gran mentor y un gran amigo".

¿Cómo empiezo?