Transpirando para inspirar

Top 10 Must-Run Events of 2025: Your Guide to This Year’s Best Races

Top 10 Must-Run Events of 2025: Your Guide to This Year’s Best Races Ready for something to train for? Whether you want a new PR, a scenic adventure, or just a reason to run with a crowd, 2025 is p...

Como treinar para um meio Ironman enquanto trabalha em tempo integral

Introdução Conciliar o treinamento de meio-ironman com uma carreira exigente não é tarefa fácil. Você não é um profissional — você tem reuniões, prazos, talvez uma família para sustentar. Mas is...

Treinamento da Zona 2 – O que é e por que os atletas de resistência confiam nele

Introdução O treino da Zona 2 se tornou uma das estratégias de resistência mais comentadas entre corredores, triatletas e ciclistas — e por um bom motivo. Se você está tentando construir uma bas...

The Real Guide to Picking Running Shoes for Your Next Half Marathon

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Compreendendo os custos do treinamento de triatlo: um guia completo

Embarcar em uma jornada de triatlo aumenta a resistência , constrói comunidade e desafia seus limites pessoais, mas você já considerou o papel do treinamento profissional nessa equação? Este guia a...

Desvendando o código: como definir o ritmo perfeito para uma maratona de 4 horas

Cracking the Code: How to Set the Perfect Pace for a 4-Hour Marathon Do you dream of crossing the finish line of a 4-hour marathon? Cracking the code to set the perfect pace for this challenging d...

Melhore sua estratégia de corrida com uma calculadora de ritmo para corredores

Compreendendo a importância de uma calculadora de ritmo para corredores Esteja você se preparando para sua primeira corrida de 5 km ou treinando para uma maratona, conhecer seu ritmo de corrid...

A ascensão das equipes de corrida social e das corridas em clubes

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O guia definitivo para treinar no calor

Treinar em condições quentes apresenta desafios únicos, mas também oferece benefícios significativos para atletas de resistência. Quer você esteja se preparando para uma maratona, triatlo ou sim...

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Dominando o Taper: Otimizando o Desempenho para Eventos de Resistência

Dominando o Taper: Otimizando o Desempenho para Eventos de Resistência Preparar-se para um evento de resistência — seja uma maratona, triatlo ou corrida de ciclismo — requer planejamento e tre...

A importância do sono para atletas de resistência

A importância do sono para atletas de resistência Equilibrar um trabalho exigente com um treinamento rigoroso de resistência não é pouca coisa. Para atletas de resistência, o sono adequado não...

Maximize seu treinamento indoor com Zwift: Guia para atletas

Maximize seu treinamento indoor com Zwift: Guia para atletas O treinamento indoor evoluiu significativamente com o advento das plataformas virtuais, e entre elas, o Zwift se destaca como um di...

Forma perfeita de corrida: como correr mais rápido e por mais tempo

Descubra os segredos para aperfeiçoar sua forma de correr, melhorar sua velocidade e aumentar sua resistência. Um guia completo para corredores de todos os níveis.