Calculadora de ajuste de calor e umidade - Ritmo de corrida
Descrição:
Esta calculadora ajuda você a ajustar seu ritmo de corrida com base nas condições atuais de temperatura e umidade. Ela leva em consideração como esses fatores podem afetar seu desempenho e fornece um ritmo ajustado que reflete essas condições. Isso pode ser particularmente útil para corredores que buscam treinar de forma eficaz e segura em condições climáticas variadas.
Instruções:
1. Ritmo normal: insira seu ritmo normal de corrida em minutos e segundos por milha ou por quilômetro.
2. Temperatura: Insira a temperatura atual em Fahrenheit ou Celsius. Selecione a unidade de temperatura apropriada (°F ou °C) no menu suspenso.
3. Umidade: insira a porcentagem de umidade atual.
4. Unidade de ritmo: escolha se deseja que o ritmo ajustado seja calculado por milha ou por quilômetro no menu suspenso.
5. Distância da corrida: insira a distância da corrida em milhas ou quilômetros, correspondendo à unidade selecionada acima.
6. Calcular ritmo ajustado: clique no botão "Calcular ritmo ajustado" para ver o ritmo de corrida ajustado e o novo tempo de corrida com base nos valores inseridos.