Descrição:

Esta calculadora ajuda você a ajustar seu ritmo de corrida com base nas condições atuais de temperatura e umidade. Ela leva em consideração como esses fatores podem afetar seu desempenho e fornece um ritmo ajustado que reflete essas condições. Isso pode ser particularmente útil para corredores que buscam treinar de forma eficaz e segura em condições climáticas variadas.

Instruções:

1. Ritmo normal: insira seu ritmo normal de corrida em minutos e segundos por milha ou por quilômetro.

2. Temperatura: Insira a temperatura atual em Fahrenheit ou Celsius. Selecione a unidade de temperatura apropriada (°F ou °C) no menu suspenso.

3. Umidade: insira a porcentagem de umidade atual.

4. Unidade de ritmo: escolha se deseja que o ritmo ajustado seja calculado por milha ou por quilômetro no menu suspenso.

5. Distância da corrida: insira a distância da corrida em milhas ou quilômetros, correspondendo à unidade selecionada acima.

6. Calcular ritmo ajustado: clique no botão "Calcular ritmo ajustado" para ver o ritmo de corrida ajustado e o novo tempo de corrida com base nos valores inseridos.