Plano de treinamento de natação de alto volume 20 semanas

Melhore seu desempenho na natação com nosso programa de treinamento intensivo

Melhore suas habilidades de natação com nosso abrangente Plano de Treinamento de Natação de Alto Volume de 20 Semanas . Projetado para nadadores que buscam aprimorar a resistência, a velocidade e a técnica, este plano oferece um cronograma rigoroso para prepará-lo para competições ou conquistas pessoais.

Principais características:

• Cronograma de treinamento estruturado : um programa de 20 semanas meticulosamente elaborado que aumenta progressivamente em volume e intensidade.
• Treinos personalizados : todos os treinos se ajustam às suas zonas de frequência cardíaca , potência e velocidade de treinamento com base em suas configurações.
• Compatibilidade de dispositivos : conecte facilmente seus treinos a dispositivos como Garmin , Zwift e TrainerRoad para obter orientação em tempo real.
• Não é necessária assinatura : Entregue por meio da plataforma TrainingPeaks sem a necessidade de uma assinatura TrainingPeaks.
• Aprimoramento da técnica : incorpora exercícios e treinos focados em melhorar a eficiência da braçada e o desempenho geral.
• Acompanhamento de desempenho : monitore seu progresso com análises detalhadas e ajuste seu treinamento conforme necessário.

Para quem é esse plano?

• Nadadores competitivos : atletas que se preparam para competições de alto risco que exigem treinamento intensivo.
• Triatletas : Atletas multiesportivos que buscam melhorar seu segmento de natação.
• Entusiastas de resistência : nadadores que pretendem vencer eventos de longa distância ou em águas abertas.
• Nadadores fitness : indivíduos que buscam um programa desafiador para melhorar seu condicionamento físico na natação.

Quer você esteja treinando para um grande evento ou queira melhorar significativamente suas habilidades de natação, este plano de alto volume é personalizado para ultrapassar seus limites e atingir seus objetivos.