Treinamento de resistência Phoenix
Descubra Phoenix: Seu plano para energizar como um atleta ocupado
Comece sua jornada rumo à excelência
Phoenix é, sem dúvida, o plano perfeito para atletas de resistência. Ele ajuda você a atingir metas de condicionamento físico enquanto gerencia o trabalho e a família. Além disso, o plano se adapta à sua vida ocupada, orientando seu treinamento com dados. Então, se você está treinando para uma maratona, triatlo olímpico ou outro evento, o Phoenix está aqui para ajudar.
Projetado para atletas ocupados
Planejamento Flexível
Phoenix é mais do que um plano de treinamento. Em vez disso, é seu parceiro de treino, que se encaixa facilmente na sua rotina diária. Além disso, ele ajuda você a atingir metas de condicionamento físico sem negligenciar outras tarefas.
Personalizado para seu estilo de vida
A Phoenix entende que família e trabalho vêm em primeiro lugar. Portanto, ela se ajusta à sua vida, permitindo que você se destaque no seu esporte sem sacrificar outras áreas.
Construído para a excelência
Coaching Aprimorado
Com o Phoenix, você pode esperar mais. Você receberá feedback constante, atualizações semanais e as melhores ferramentas como TrainingPeaks. Consequentemente, seu programa cresce com você e se adapta ao seu ritmo de vida.
Rede de apoio forte
Você não está sozinho com a Phoenix. Além disso, sessões mensais com especialistas ajudam a refinar sua estratégia. Eles também monitoram seu progresso para corresponder às suas metas.
Principais características do Phoenix
Roteiro da Temporada
- Roteiro Anual Pessoal : Adaptado ao seu calendário de corrida, foco de treinamento e objetivos. Isso lhe dá um caminho claro para o sucesso.
Programa de treinamento
- Planos de Treinamento Personalizados : Adaptam-se à sua agenda e objetivos. Entregues através do TrainingPeaks.
- Guias de treino simples : cada treino inclui um vídeo ou um guia escrito com dicas.
- Dicas de treinamento integradas : os exercícios incluem dicas e funcionam com Garmin, Wahoo, ZWIFT e TrainerRoad.
- Planejamento flexível : seu treinador ajusta seu plano em caso de fadiga, viagem ou lesão.
- Cronograma dinâmico : seu cronograma muda de acordo com seu progresso.
- Treinamento de força : sessões semanais de força estão incluídas para aumentar o desempenho.
Orientação e Feedback
- Mantenha contato com seu coach : suporte ilimitado do seu coach.
- Feedback diário : receba feedback sobre todas as sessões de treinamento por meio do TrainingPeaks.
- Revisões regulares : faça check-ins regulares com seu treinador para garantir o progresso.
Aprenda e Melhore
Biblioteca de conteúdo
- Acesse uma ampla variedade de vídeos e conteúdo para se tornar um atleta mais inteligente.
Insights de dados
- Use dados para melhorar seu treinamento. Acompanhe seu progresso com relatórios detalhados.
Ajustes de plano
- Seu plano é atualizado com base em dados em tempo real para ajudar você a atingir o seu melhor.
Rede de Suporte Abrangente
Sessões mensais de especialistas
- Sessões mensais com especialistas ajudam a ajustar sua estratégia.
Junte-se a uma comunidade
- Conecte-se com outros atletas para obter apoio e motivação.
Acesso 24/7 aos recursos
- Acesse recursos de treinamento e conselhos a qualquer momento.
Para uma opção mais acessível, confira nosso Aurora Triathlon Training Plan . Ele oferece ótima orientação a um custo menor. Para mais dicas sobre treinamento de resistência, visite o blog Endurance Sports Science .
- Comunicação com seu Coach via e-mail, texto e telefone, conforme razoavelmente necessário.
- Registro de treinamento on-line (conta TrainingPeaks incluída) para interagir com seu treinador e enviar/rastrear resultados.
- Suporte contínuo e acesso ao seu treinador durante toda a temporada.
- Acesso à Área de Recursos do Atleta de Endurance Breno Melo.
- Testes gratuitos de limite e benchmarking na inicialização, bem como todos os meses, para monitorar o progresso e garantir zonas de treinamento de frequência cardíaca precisas.
- Configuração de periodização anual de treinamento que considera suas corridas objetivas e outras prioridades pessoais.
- Direcionamento específico de limitadores fisiológicos e monitoramento do progresso ao longo da temporada.
- Análise detalhada da execução da corrida, incluindo análise de arquivos de potência, ritmo e frequência cardíaca em relação a métricas específicas para o sucesso no dia da corrida.
Em breve
- Conta Training Peaks incluída para interagir com seu treinador e enviar/rastrear resultados
- Treinos diários enviados em blocos semanais/quinzenais
Precisa de ajuda para decidir?
Envie-nos um e-mail e vamos conversar.
