Plano de treinamento de resistência totalmente personalizado
Descubra seu plano de treinamento de resistência personalizado para triatlos e maratonas
Desbloqueie seu potencial com nosso Plano de Treinamento de Resistência Personalizado , projetado para combinar com seus objetivos exclusivos para qualquer evento de resistência. Esteja você se preparando para:
- Triatlos (Ironman, Ironman 70.3, triatlo olímpico, triatlo sprint)
- Maratonas e meias maratonas
- Passeios do século
- Outros desafios de resistência
Nosso programa oferece orientação personalizada e forte suporte .
Feito sob medida para sua jornada
Este programa é perfeito para atletas que querem um plano de treinamento personalizado sem treinamento diário. Começamos com nossa fase de descoberta, onde:
- Aprenda sobre seus objetivos, desafios e preferências
- Participe de discussões e avaliações simples
- Reúna insights importantes para criar um plano personalizado para você
Cada parte do seu treinamento é projetada para atender às suas necessidades individuais.
Projetado para o melhor desempenho
Nossa equipe experiente usa métodos especiais para criar um plano que se encaixe em você. Nós nos concentramos nas principais áreas que mais importam para seu sucesso, ajudando você a melhorar:
- Desempenho
- Fitness
- Habilidades
Nossos planos combinam o que há de mais moderno em ciência esportiva com experiência do mundo real para obter os melhores resultados.
Para saber mais sobre nossa abordagem, confira nossa filosofia de treinamento . Você também pode ler este artigo sobre como criar um plano de treinamento de triatlo.
Suporte para o seu sucesso
Fazemos mais do que apenas criar seu plano; garantimos que você entenda cada parte dele. Por meio de sessões dedicadas , você pode:
- Fazer perguntas
- Aprenda estratégias e técnicas em seu plano personalizado
Acreditamos que atletas informados são atletas bem-sucedidos . Nosso suporte lhe dá o conhecimento e a confiança que você precisa para seu treinamento.
Se você está apenas começando, visite nossa página Getting Started para mais recursos. Você também pode achar este guia sobre treinamento para uma meia maratona útil.
Detalhes do plano personalizado
Você receberá um plano de treinamento totalmente personalizado para o evento de resistência escolhido. O plano inclui:
- Cobertura por até 16 semanas
- Disponibilidade nos formatos Excel e PDF
- Um caminho claro para o sucesso com instruções e marcos simples
Observe que este serviço não inclui treinamento individual , dando a você a liberdade de treinar no seu próprio ritmo.
Procurando mais planos? Explore nossa coleção de Planos de Treinamento . Para dicas adicionais, veja este recurso do Ironman.
Comece sua jornada
Nosso plano é tão único quanto você. Ele prepara o cenário para grandes conquistas em seu próximo evento de resistência. Nosso Plano de Treinamento de Resistência Personalizado não é apenas um guia; é seu parceiro para atingir novos patamares e atingir seus objetivos.
- Comunicação com seu Coach via e-mail, texto e telefone, conforme razoavelmente necessário.
- Registro de treinamento on-line (conta TrainingPeaks incluída) para interagir com seu treinador e enviar/rastrear resultados.
- Suporte contínuo e acesso ao seu treinador durante toda a temporada.
- Acesso à Área de Recursos do Atleta de Endurance Breno Melo.
- Testes gratuitos de limite e benchmarking na inicialização, bem como todos os meses, para monitorar o progresso e garantir zonas de treinamento de frequência cardíaca precisas.
- Configuração de periodização anual de treinamento que considera suas corridas objetivas e outras prioridades pessoais.
- Direcionamento específico de limitadores fisiológicos e monitoramento do progresso ao longo da temporada.
- Análise detalhada da execução da corrida, incluindo análise de arquivos de potência, ritmo e frequência cardíaca em relação a métricas específicas para o sucesso no dia da corrida.
Em breve
- Conta Training Peaks incluída para interagir com seu treinador e enviar/rastrear resultados
- Treinos diários enviados em blocos semanais/quinzenais
Precisa de ajuda para decidir?
Envie-nos um e-mail e vamos conversar.
